Welches Maca Pulver ist das beste – für mehr Energie, Hormonbalance oder Libido?

Wenn du nach einem natürlichen Weg suchst, um dein Energielevel zu steigern, deine hormonelle Balance zu unterstützen oder dich einfach wieder wohler in deinem Körper zu fühlen – dann kann Maca ein wertvoller Begleiter sein.

Aber: Nicht jedes Maca Pulver wirkt gleich.
Denn rotes, schwarzes und gelbes Maca unterscheiden sich deutlich – in ihrer Zusammensetzung, Wirkung und Anwendung.

In diesem Artikel erfährst du, welches Maca Pulver wirklich zu dir passt, wie du es optimal in deinen Alltag integrierst – und warum gerade schwarzes Maca für viele die beste Wahl bei Energiemangel, Libidoverlust und Antriebslosigkeit ist.

Rotes, schwarzes oder gelbes Maca – welches passt zu dir?

Das passende Maca Pulver richtet sich immer nach deinem persönlichen Ziel:

• Rotes Maca wird traditionell bei hormonellen Schwankungen verwendet – z. B. in den Wechseljahren. 

• Schwarzes Maca ist bekannt für seine unterstützende Wirkung bei Energiemangel, Fokusverlust und körperlicher Erschöpfung.

• Gelbes Maca ist ein Allrounder für den Alltag – mild im Geschmack und gut verträglich.

Erfahre jetzt, wie du die richtige Sorte findest – und worauf du beim Kauf von Maca Pulver unbedingt achten solltest.

Was ist Maca?

Maca – auch „Peruanischer Ginseng“ genannt – ist eine nährstoffreiche Wurzelknolle aus den Höhenlagen der Anden. Dort wird sie seit Jahrhunderten als natürliches Stärkungsmittel geschätzt – vor allem wegen ihrer Zusammensetzung aus Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen.

Maca gilt in Peru als traditionelles Nahrungs- und Kräftigungsmittel und wird heute weltweit von Menschen genutzt, die ihren Alltag auf natürliche Weise unterstützen möchten – ob beim Sport, in stressigen Lebensphasen oder bei hormonellen Veränderungen.

Oft wird Maca mit Matcha verwechselt – dabei könnten die Unterschiede kaum größer sein:
Matcha ist ein Tee, Maca ist ein Superfood in Pulverform, das sich besonders gut in Smoothies, Porridge oder Wasser einrühren lässt.

Die drei bekanntesten Maca-Sorten im Vergleich

Insgesamt gibt es über 20 Maca-Varianten, doch nur drei davon sind in Europa besonders relevant:

• Rotes Maca

• Schwarzes Maca

• Gelbes Maca

Alle stammen von derselben Pflanze, unterscheiden sich aber in Farbe, Zusammensetzung und traditioneller Verwendung.
Je nach Sorte kann Maca unterschiedlich unterstützen – von hormoneller Ausgeglichenheit über mehr Energie bis hin zu mentaler Klarheit.

👉 Die Frage „Welches Maca Pulver ist das beste?“ lässt sich nur beantworten, wenn du dein Ziel kennst. Die folgende Übersicht hilft dir dabei, die richtige Sorte für dich zu finden.

Rotes Maca Pulver: Dein natürlicher Verbündeter für hormonelle Balance, Wechseljahre und Vitalität 

Rotes Maca wird in Peru traditionell von Frauen genutzt – vor allem in den Wechseljahren oder bei Zyklusschwankungen. Es enthält natürlicherweise Eisen und Kalium und ist die zweitwertvollste Sorte nach schwarzem Maca.

Spannend: Auch Männer profitieren laut Studien von rotem Maca – insbesondere im Zusammenhang mit Prostatabeschwerden.

Da rotes Maca nur rund 20–25 % der Ernte ausmacht, ist es etwas teurer als gelbes Maca – dafür aber auch besonders kraftvoll in seiner Wirkung.

Warum rotes Maca?

• Unterstützt die Hormone Balance: Für alle, die nach natürlicher Unterstützung suchen, um sich ausgeglichener zu fühlen.
• Nährstoffreiche Power: Enthält natürlich vorkommende Mineralstoffe wie Eisen und Kalium – ideal zur Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung.
• Für Männer und Frauen geeignet: Auch Männer schätzen die Eigenschaften dieser besonderen Maca-Sorte, die rund 20-25 % der gesamten Ernte ausmacht – ein echtes Naturjuwel.
• Milderung von Wechseljahresbeschwerden: In einer Studie aus dem Jahr 2006 (Meissner), konnten durch die Einnahme von rotem gelatinierten Maca Pulver die Wechseljahresbeschwerden um bis zu 59% gelindert werden. Die teilnehmenden Frauen berichteten von weniger Hitzewallungen, bessere Stimmung und Libido sowie einem besserem Schlaf. 
  

Du willst mehr über rotes Maca erfahren? Dann schau dir jetzt unseren Blog zum Thema "Rotes Maca und dessen Wirkung auf die Hormone Balance" an: 

Zum roten Maca Blog

Schwarzes Maca – die kraftvollste Maca-Sorte für Energie, Fokus & Libido

Wenn du nach dem besten Maca Pulver für mehr Energie im Alltag suchst, dann ist schwarzes Maca besonders spannend für dich.

In Peru wird diese seltene Maca-Sorte seit jeher als natürliches Stärkungsmittel verwendet – vor allem bei Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder nach körperlicher Belastung.
Sie macht nur etwa 10–15 % der Jahresernte aus und gilt daher als besonders wertvoll.

Was schwarzes Maca so besonders macht, ist sein hoher Gehalt an Macamiden – sekundären Pflanzenstoffen, die ausschließlich in der Maca-Wurzel vorkommen. Studien deuten darauf hin, dass diese Verbindungen mit Energie, Ausdauer und Libido in Verbindung stehen.

 

Warum schwarzes Maca das beste Maca für dich sein könnte:

• Leistungsstarker Energielieferant: Schwarzes Maca wird häufig von Sportlern und Fitnessbegeisterten verwendet, um die physische Leistungsfähigkeit zu steigern und die Regeneration zu unterstützen, wie verschiedene Studien belegen (Stone - 2009, Lee - 2023).
• Natürliche Unterstützung für die Libido: Suchst du nach einem natürlichen Aphrodisiakum? Schwarzes Maca könnte dir dabei helfen, deine Libido auf natürliche Weise zu steigern (Gonzales - 2002).
• Für Männer und Frauen geeignet: Obwohl schwarzes Maca als "Männer-Maca" bekannt ist, profitieren auch Frauen von den vielseitigen Vorteilen dieser Sorte (Kang -2023). Es unterstützt ein aktives Leben und bringt frischen Schwung in den Alltag.

Unser Tipp: Wenn du spürbare Effekte erzielen möchtest, achte auf gelatiniertes schwarzes Maca Pulver – es ist besonders gut verträglich und enthält eine höhere Konzentration aktiver Pflanzenstoffe.

Du willst mehr über schwarzes Maca erfahren? Dann schau dir jetzt unseren Blog zum Thema "Schwarzes Maca - Wirkung, Vorteile & Anwendung für Männer und Frauen" an: 
Zum schwarzen Maca Blog

Gelbes Maca Pulver: Der Allrounder für natürliche Energie und Wohlbefinden

Gelbes Maca ist die am häufigsten vorkommende Sorte – und gleichzeitig der perfekte Einstieg für alle, die Maca zum ersten Mal ausprobieren möchten.
Sein milder, leicht süßlicher Geschmack macht es besonders beliebt in Smoothies, Bowls oder auch einfach mit warmem Wasser.

Im Vergleich zu rotem oder schwarzem Maca enthält die gelbe Variante eine ausgewogene Mischung der aktiven Pflanzenstoffe – ideal für alle, die mehr Energie, innere Balance und Wohlbefinden im Alltag suchen.

Warum gelbes Maca die ideale Wahl für mehr Energie ist:

• Natürlicher Energielieferant: Gelbes Maca ist bekannt dafür, dich auf natürliche Weise mit langanhaltender Energie zu versorgen – perfekt für einen aktiven Lebensstil.
• Sanfte Unterstützung im Alltag: Mit seinen ausgewogenen Eigenschaften eignet sich gelbes Maca hervorragend für Einsteiger, die von den Vorteilen der Maca-Wurzel profitieren möchten.
• Vielseitig einsetzbar: Dank seines milden Geschmacks ist es ideal zum Mischen in verschiedenen Rezepten, von Smoothies bis hin zu Backwaren.

Bitte beachte: Aufgrund der Health-Claims-Verordnung der EU dürfen wir leider nicht näher auf die Eigenschaften der verschiedenen Maca Sorten eingehen. Wir möchten dich jedoch dazu anregen, selbst ein wenig zu recherchieren und Studien zu analysieren, um mehr über die Wirkung von Maca zu erfahren.

Der große Maca Pulver Test: Die Unterschiede zwischen rohen und gelatinierten Maca Pulver

Nachdem du die richtige Maca-Sorte ausgewählt hast, stellt sich die entscheidende Frage: Maca Pulver - Welches Maca ist besser und wie sollte man Maca einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen? Die Wahl zwischen Maca Pulver, Kapseln oder Tropfen hängt ganz von deinen individuellen Zielen ab. Lass uns einen Blick auf die verschiedenen Formen von Maca werfen und herausfinden, welche am besten zu dir passt.

Die verschiedenen Arten von Maca Pulver

• Rohes Maca-Pulver: Hergestellt aus getrockneten Maca-Knollen, bietet rohes Maca-Pulver einen eher bitteren und erdigen Geschmack und enthält wertvolle Macamide, die während des Trocknungsprozesses entstehen. 
• Gelatiniertes Maca-Pulver: Durch einen kurzen, schonenden Erhitzungsprozess wird gelatiniertes Maca-Pulver bekömmlicher als rohes Maca und enthält eine höhere Konzentration an Nährstoffen, insbesondere an Macamiden. 
  

Die Vorteile von gelatinierten Maca Pulver gegenüber rohen Maca

Gelatiniertes Maca Pulver zeichnet sich durch folgende Vorteile aus:

• Magenfreundlich und verträglich: Gelatiniertes Maca-Pulver ist besonders sanft zum Magen und belastet die Darmflora nicht. Es ist die ideale Wahl für Menschen, die Maca regelmäßig konsumieren möchten, ohne auf mögliche Verdauungsprobleme zu stoßen.
• Traditionelle Zubereitungsmethode: Der Gelatinierungsprozess von Maca entspricht der traditionellen Zubereitungsmethode aus Peru, bei der Maca-Wurzeln gekocht werden. Dieser Prozess hilft, Schimmelpilze abzutöten und sorgt dafür, dass das Maca-Pulver sicher und hygienisch ist. Bereits die alten Inkas kochten ihr Maca vor, bevor sie es einnahmen. 
  
• Wissenschaftlich fundierte Wirksamkeit: So gut wie alle bedeutenden Studien zur Wirksamkeit von Maca wurden mit gelatiniertem Maca durchgeführt. Das bedeutet, dass gelatiniertes Maca die höchste wissenschaftlich belegte Maca Wirkung bietet.
  
• Erhöhte Nährstoffdichte und besserer Geschmack: Im Vergleich zu rohem Maca-Pulver bietet gelatiniertes Maca eine höhere Konzentration an Nährstoffen. Darüber hinaus schmeckt es etwas süßlicher und ist damit die perfekte Wahl für alle, die Maca in ihre tägliche Ernährung integrieren möchten.
  

Wichtiger Hinweis: Es ist wichtig zu wissen, dass gelatiniertes Maca nichts mit tierischer Gelatine zu tun hat. Wie alle Maca-Produkte ist auch gelatiniertes Maca zu 100 % vegan, sodass es für alle Ernährungsstile geeignet ist.

Maca Pulver Testsieger: Welche Sorte ist die Beste für dich? 

Einen klaren Testsieger zu bestimmen, ist schwierig, da jede Maca-Sorte ihre eigenen spezifischen Vorteile bietet. Entscheidend ist, dass du auf gelatiniertes Bio-Maca Pulver zurückgreifst. Durch den Gelatinierungsprozess werden unverdauliche Stärke, potenzielle Bakterien und Schimmelpilze entfernt – was bei rohem Maca nicht der Fall ist. Dies macht gelatiniertes Maca besonders magenfreundlich und besser verträglich. Zudem schmeckt es auch noch wesentlich angenehmer als rohes Maca Pulver. 

Wenn es jedoch um maximale Leistungssteigerung und Energie geht, gilt schwarzes Maca als das beste Maca Pulver. Studien deuten darauf hin, dass schwarzes Maca:

• Die körperliche Ausdauer und Muskelregeneration fördert
• Den Testosteronspiegel und die Libido bei Männern steigern kann
• Besonders für Sportler und körperlich wie mental aktive Menschen geeignet ist

Das richtige Maca Pulver kaufen  - Darauf solltest du achten

Es gibt zahlreiche Online-Händler von Maca Pulver, aber nur die wenigsten bieten gelatiniertes Maca Pulver an. Achte beim Kauf deines Pulvers auf Bio-Qualität und dass das Maca aus Junin-Peru kommt und nicht aus China. Immer mehr chinesisches Maca überschwemmt den europäischen Markt, jedoch ist von chinesischen Maca abzuraten.  Wir von Andenkraft arbeiten seit einigen Jahren mit Kleinbauern aus Junin zusammen und bieten dir hochwertiges gelatiniertes Maca Pulver aus Peru an. Schau jetzt in unserem Onlineshop vorbei und erkunde unsere Maca-Produkte: Zum Andenkraft Maca-Shop

Fazit

Für die Einnahme von Maca in Pulverform empfehlen wir dir aufgrund der zahlreichen Vorteile gelatiniertes Maca Pulver. Bei den einzelnen Maca Sorten solltest du danach entscheiden, für welchen Zweck bzw. welches Ziel du verfolgst du erreichen willst. Wenn du zum Beispiel auf der Suche nach einem starken natürlichen Aphrodisiakum bist, ist schwarzes Maca die richtige Wahl. Achte beim Kauf auf Bio-Qualität und wenn dein Anbieter keine Angaben zur Herkunft des Maca machst, frag am besten direkt nach. 

Wenn du mehr über Maca, dessen Wirkung und andere Superfoods wie Yacon oder Camu Camu erfahren möchtest, folge uns auf unseren Social Media Kanälen oder erkunde weitere unserer Maca Blogs: Andenkraft Blog